10 Cara Menurunkan Berat Badan, Dijamin Ampuh Anti Penipuan

Oleh FIFORLIFid / / Artikel

Tags:

Cara Menurunkan Berat Badan – Setiap orang sudah pasti menginginkan berat badan yang ideal bukan?. Di samping meningkatkan rasa percaya diri, body yang molek juga menjadi persyaratan khusus untuk beberapa pekerjaan. Sebut saja model, aktris, atau penyanyi.

Terlepas dari seberapa besar pengaruh badan yang proporsional, bagi Anda yang mempunyai tubuh agak gempal mungkin sedang dilanda kecemasan saat ini. Ya, orang yang punya tubuh gemuk ternyata lebih beresiko terhadap obesitas, tekanan darah, jantung koroner, dan lain sebagainya.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Mudah tanpa Ribet

Nah, bagi Anda yang berencana menjalankan program diet, berikut 10 cara menurunkan berat badan yang aman dan recomended untuk Anda coba.

1. Jangan membiarkan lapar

Diet bukan berarti Anda harus makan sedikit ya. Inilah persepsi keliru yang acapkali masih terbesit di pikiran banyak orang. Selain untuk mendapat tubuh yang bagus, diet yang Anda lakukan juga harus didasari dengan keinginan gaya hidup yang sehat. Kalau Anda rela menahan lapar, maka sama halnya dengan membiarkan diri Anda sakit dan menggagalkan proses diet yang Anda jalankan.

Perlu Anda ketahui juga bahwa makin lapar Anda makan kemauan Anda untuk makan kian banyak, bisa-bisa malah tidak terkontrol. Lapar terlalu lama dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan ini tidak baik bagi kesehatan.

2. Minum air sebelum makan

Cara menurunkan berat badan yang selanjutnya ialah dengan mencukupi takaran air putih 8 gelas setiap harinya. Dengan menyuplai air putih yang Anda butuhkan, metabolisme di dalam tubuh akan berlangsung dengan maksimal. Anda juga akan menjadi lebih fokus lantaran tidak mengalami dehidrasi yang bisa membuyarkan fokus Anda.

Minumlah segelas air putih sebelum makan maka Anda akan merasakan sedikit kenyang sehingga nafsu makan Anda bisa berkurang. Tapi tetaplah sesuaikan dengan kebutuhan mineral Anda. Suplai air putih yang Anda penuhi juga akan membuat tubuh Anda lebih bugar.

3. Dark Chocolate

Sudah menjadi rahasia umum bahwa camilan berperan cukup besar dalam meningkatkan berat badan seseorang. oleh sebab itu, Anda juga harus selektif memilih makanan ringan. Dark chocolate. Siapa yang tak suka dengan cokelat. Camilan super enak yang dipercaya mampu meningkatkan mood seseorang. Hindari kue, keripik, gorengan, dan es krim agar cara menurunkan berat badan yang Anda aplikasikan tidak sia-sia.

Anda bisa memperoleh dark chocolate dari supermarket atau toko terdekat. Meskipun rasanya tidak lebih manis dari susu ataupun cokelat biasa, camilan ini cenderung lebih sehat karena tidak mengandung banyak kalori.

4. Atur porsi makanan

Diet memerlukan pembatasan makanan. Jadi, Anda harus pandai-pandai mengatur porsi makanan yang akan Anda santap. Pastikan bahwa sepertiga isi piring Anda merupakan makanan rendah lemak seperti daging unggas dan karbohidrat kompleks yang bisa Anda dapatkan dari beras merah dan gandum.

Menakar makanan yang akan Anda santap sangat penting. Jika Anda sudah berhasil melakukannya, maka Anda juga akan mendapatkan hasil diet yang optimal. Bagi Anda yang memiliki nafsu makan besar, Anda bisa memakai piring kecil agar porsinya terlihat seperti penuh. Jangan sungkan untuk mencoba menu atau resep sehat yang Anda peroleh dari internet. Dari sana Anda bisa belajar membeli bahan makanan yang wajib menjadi persediaan Anda berikut juga ukurannya. Cara menurunkan berat badan alami ini recomended sekali untuk Anda pratikkan.

5. Selektif dalam memilih makanan

Jika Anda bukan tipikal orang yang begitu rajin dalam berolahraga, maka Anda harus ekstra untuk memilah makanan seperti apa yang baik untuk Anda konsumsi. Sebelum memutuskan untuk membeli makanan, pastikan lebih dulu Anda mengetahui nilai gizi yang terkandung di dalamnya.

Sayuran dan buah menjadi sumber makanan sehat yang tidak boleh Anda lewatkan. Cara menurunkan berat badan ini bisa Anda capai dengan mengumpulkan referensi yang terpercaya. Dari buku, bimbingan teman, atau mengakses informasi dari internet. Porsi makan yang benar akan membantu menyukseskan program penurunan berat badan yang Anda lakukan.

6. Berolahraga secara teratur

Bukan diet namanya kalau Anda tidak rutin olahraga. Sebab olahraga adalah bagian mutlak dari lifestyle yang sehat. Tubuh yang tida digerakkan berpotensi mendatangkan penyakit berbahaya. Lemak yang menumpuk berpotensi mendatangkan stroke, kolesterol tinggi, dan penyakit akut lain.

Setiap hari Anda memakan hidangan yang di dalamnya tersimpan lemak, kalori, karbohidrat, dan masih banyak lagi. Apabila zat ini terus dipasok namun tidak dibarengi olahraga, sama saja Anda membohongi diri Anda sendiri.

Cara menurunkan berat badan terbaik yang bisa Anda aplikasikan antara lain adalah dengan jogging di pagi hari. Udara yang segar mampu merefresh pikiran Anda dari beban pekerjaan. Anda juga bisa menjajal renang, senam aerobik, dan skipping.

7. Camilan kaya serat dan protein

Ternyata, camilan tidak harus yang digoreng. Terlebih bagi Anda yang sedang berupaya agar diet Anda berhasil. Bijaklah dalam menentukan makanan ringan yang akan menemani waktu bersantai Anda. Camilan sehat dan tinggi serat seperti buah-buahan atau ubi yang direbus lebih baik ketimbang Anda harus mengkonsumsi donut dan keripik.
Gorengan yang menggunakan minyak sisa penggorengan selama berulang-ulang mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh Anda.

8. Makan malam

Tak hanya porsi makan, rutinitas makan malam Anda juga harus diatur. Mengapa demikian? Tubuh memerlukan waktu 2-3 jam untuk bisa beristirahat di malam hari. Jadi, ada baiknya Anda tidak makan dua jam sebelum terlelap.

Jika Anda biasa makan malam pada jam 9, maka Anda harusnya tidur pukul 11 atau 12 malam. Atur semua agar sejalan dengan aktivitas Anda. Begadang di malam hari bukanlah cara menurunkan berat badan yang disarankan. Anda juga harus membatasi kalori sebanyak 25 % dari hidangan yang akan Anda lahap.

9. Jam tidur

Tak jauh beda dengan mesin, tubuh perlu waktu untuk beristirahat. Jika Anda memaksa tubuh Anda untuk terus bekerja setiap hari, maka Anda akan merasa kelelahan. Kalau sudah begini, bukan saja rutinitas Anda yang terganggu, melainkan diet Anda harus dihentikan sementara waktu. Jangan tidur melebihi jam 9. Pastikan Anda bisa terlelap agar tubuh Anda kembali fresh keesokan harinya.

10. Minum jus kaya serat

Gampang-gampang susah, diet yang matang direncanakan bukan berarti mudah untuk Anda jalankan. Komitmen yang kurang kuat membuat banyak orang memutuskan untuk hengkang dan membiarkan targetnya hilang begitu saja.

Tapi berbahagialah Anda karena saat ini Anda bisa mengandalkan FIFORLIF untuk cara menurunkan berat badan yang sehat dan nikmat. Jus buah herbal yang diracik dari 100 % bahan pilihan sangat berguna bagi kesehatan Anda. Beberapa produk diet hanya membuang sampah di tubuh, berbeda dengan Fiforlif yang juga menyuplai nutrisi untuk menjaga kesehatan badan.

Sejumlah manfaat yang bisa Anda rasakan antara lain :

  • Mempercepat penurunan badan
  • Mengecilkan perut
  • Menjaga berat badan tetap ideal
  • Menekan serangan jantung dan menghindarkan Anda dari diabetes
  • Mengontrol gula dalam darah

Bagaimana? Anda tertarik mencoba?

JUAL FIFORLIF: Pengiriman ke Seluruh Indonesia

Jual Fiforlif Asli
Hanya Menjual Fiforlif Asli, bukan Palsu

Harga promo

320.000 / box

FIFORLIF Minuman SEHAT untuk Orang Pintar