10 Cara Diet Sehat Alami Aman Dan Tanpa Efek Samping

Oleh FIFORLIFid / / Artikel

Tags:

Cara Diet Sehat Alami – Mempunyai tubuh yang ideal sudah pasti menjadi keinginan setiap kaum hawa. Badan yang proporsional juga mampu meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Tak heran jika banyak orang berlomba-lomba untuk memperoleh body seksi dengan langkah apapun.

Namun pernahkah Anda berpikir untuk menemukan cara diet sehat alami tanpa harus mengeluarkan bugdet berlebih?. Selain terhindar dari kemungkinan bahan kimia, langkah-langkah praktis ini bisa Anda lakukan dalam keseharian Anda.

Penasaran apa saja? Berikut informasi selengkapnya.

1. Mindset yang benar

Mulailah dengan pemikiran yang tepat. Jangan hanya semata-mata karena mengidamkan bentuk tubuh yang molek saja. Sebab dengan begitu bisa jadi tahapan yang akan Anda lakukan melenceng pada akhirnya. Menurunkan berat badan memang hal yang sepele, namun bukan berarti Anda bisa merancang seenaknya sendiri.

Bicarakan dengan orang yang berpengalaman mengenai cara diet sehat alami agar Anda mempunyai gambaran yang jelas. Hal penting lain yang mesti Anda perhatikan ialah bahwa badan merupakan aset yang sangat berharga. Pastikan bahwa komitmen Anda tidak hanya terdapat pada olahraga atau latihan tertentu, mengurangi camilan, menghindari gorengan, serta menakar makanan dengan porsi yang pas juga mutlak Anda lakukan.

2. Konsumsi air putih

Cairan menempati posisi yang signifikan bagi metabolisme Anda. Kekurangan cairan bisa berakibat buruk terhadap kesehatan. Karena Anda sedang diet, maka tubuh yang lemas pun berpotensi mengganggu target Anda untuk mengurangi berat badan. Bukan berarti saat Anda diet Anda harus meminum sari buah selalu. Air putih sebagai komponen utama juga mutlak Anda suplai sebanyak 8 gelas setiap harinya.

Pemenuhan air putih yang sesuai dengan jumlah yang Anda butuhkan akan menjauhkan Anda dari dehidrasi, dan menjadikan Anda lebih cepat kenyang. Cara diet sehat alami ini membantu proses pencernaan makanan di dalam tubuh.

3. Olahraga

Tidak ada pola hidup sehat tanpa berolahraga. Mengapa? Tubuh yang kurang digerakkan akan membuat timbunan lemak atau kolesterol yang berasal dari makanan yang Anda konsumsi makin menumpuk. Untuk mencegah hal ini, Anda bisa berolahraga secara rutin beberapa kali dalam seminggu.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda jajal. Misalkan renang yang mana akan mengajak Anda untuk menggerakkan semua bagian tubuh, atau jogging yang bisa Anda lakukan di pagi hari. Udara yang masih sejuk dipercaya mampu merefresh pikiran Anda.

Apabila Anda tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, Anda bisa membakar lemak dengan menaiki tangga yang ada di kantor.

4. Konsumsi makanan yang mampu membakar lemak

Cara diet sehat alami yang seelanjutnya berkaitan dengan santapan yang akan Anda makan sehari-hari.
Adapun sejumlah rekomendasinya, antara lain:

  • Telur
    Kaya akan protein hewani, telur yang mengandung banyak gizi bagi kesehatan manusia ini juga tergolong makanan yang rendah kalori. Mengonsumsi telur saat diet mampu membuat Anda kenyang dengan cepat.
  • Buah berry
    Blueberry, raspberry, dan strawberry adalah contoh beri-berian yang bisa Anda jadikan sebagai camilan sehat. Mengapa? Buah ini kaya akan antioksidan yang bagus untuk menjaga badan Anda agar tetap fit. Berry juga dilengkapi dengan flavonoid yang baik dimakan oleh mereka yang sedang diet.
  • Teh hijau
    Teh dipercaya efektif menurunkan berat badan, di samping mampu meningkatkan proses metabolisme, teh hijau juga piawai menghancurkan lemak. Anda bisa menghidangkan teh hijau ini untuk menemani waktu bersantai Anda di sore hari.
  • Yogurt
    Minum yogurt secara teratur terbukti membuat badan Anda menyusut hingga 81% setiap harinya.

5. Makanan kaya serat

Hidangan yang dibekali dengan banyak serat juga menjadi cara diet sehat alami yang sayang sekali untuk Anda lewatkan. Berat badan Anda dijamin akan turun dengan cepat dan sehat. Tak perlu cemas, Anda bisa memperolehnya dari buah dan sayuran yang bisa dengan gampang Anda dapatkan di pasar atau supermarket terdekat.

6. Kacang Pistachio

Popularitas kacang ini di telinga Anda mungkin masih samar-samar. Ya, wajar kalau menilik dari mana kacang ini berasal. Pistachio tumbuh di daerah kering di kawasan Turkmenistan, Azerbaijan Barat, dan Iran. Eksistensi kacang ini tidak begitu dikenal oleh masyarakat Indonesia lantaran pistachio dibanderol dengan harga yang mahal.

Hebatnya kacang ini menyimpan protein dalam kadar yang banyak dan nilai kalorinya rendah. Jadi tidak ada salahnya jika Anda memasukkan pistachio dalam daftar cara diet sehat alami yang akan Anda jalani.

7. Olah makanan dengan baik

Pola hidup yang sehat memang andil dalam proses diet yang Anda lakukan. Begitu juga dengan pengolahan makanan yang akan Anda konsumsi. Akan lebih baik jika Anda mengurangi makanan yang dibuat dengan cara digoreng.

Makanan yang dikukus atau direbus lebih dianjurkan karena nutrisi yang ada di dalamnya tetap terjaga. Terlebih panganan yang digoreng umumnya memiliki lemak jenuh dan tinggi kalori.

8. Karbohidrat kompleks

Bagaimana dengan cara diet sehat alami yang ini?. Meski Anda punya program untuk menurunkan berat badan, suplai karbohidrat harus tetap jalan. Solusinya adalah mengganti makanan yang bisa diserap oleh tubuh dengan maksimal.

Gantilah nasi Anda dengan gandum, kacang-kacangan, sereal, beras merah, dan makanan lain yang bisa diubah menjadi sumber energi untuk tubuh Anda. Hindari mie dan nasi karena dua santapan ini sulit dicerna oleh tubuh Anda.

9. Atur makanan

Jangan lupa untuk menata porsi makanan yang akan Anda lahap. Anda harus memenuhi sepertiga piring dengan makanan rendah lemak seperti ikan, daging tanpa lemak, atau daging unggas. Perbanyak buah dan sayur serta kacang-kacangan. Jika Anda ingin membarenginya dengan buah, alpukat dan tomat recomended sekali karena buah-buahan ini tidak cukup manis.

10. Kurangi makanan cepat saji

Junk food atau makanan kemasan adalah pantangan dari cara diet sehat alami yang mesti Anda aplikasikan. Kalori dan lemak yang tinggi, serta minim akan nilai gizi menjadi alasan mengapa dalam program ini Anda harus mawas diri. Anda juga tidak menyaksikan secara langsung bagaimana pengolahannya, lebih baik memasak sendiri karena lebih higienis.

Saat malam, Anda juga perlu mengatur makanan yang akan Anda santap. Di malam hari Anda tidak banyak beraktivitas. Jadi ada baiknya batasi agar cara diet sehat alami Anda tidak sia-sia. Jangan sungkan untuk mencoba resep menu sehat.

Nah, bagi Anda yang ingin agar diet Anda sukses, Fiforlif adalah alternatifnya. Minuman jus herbal ini mampu menjaga berat badan, mengurangi potensi penyakit diabetes dari jantung, mengontrol kadar gula dalam darah, dan mengecilkan perut.

Tak hanya itu saja, jus ini juga ampuh mengatasi susah BAB, mengangkat racun dan kotoran yang bersarang di usus besar, dan tentu aman karena tidak menyertakan bahan pengawet dalam komposisinya. Jadi, tunggu apa lagi? Segera minum Fiforlif dan rasakan manfaatnya.

Rujuk Bacaan Fiforlif

    Belum ada artikel terkait..

JUAL FIFORLIF: Pengiriman ke Seluruh Indonesia

Jual Fiforlif Asli
Hanya Menjual Fiforlif Asli, bukan Palsu

Harga promo

320.000 / box

FIFORLIF Minuman SEHAT untuk Orang Pintar